Als erstes sollte Ihr Ziel klar sein, welches Sie durch das Fitnesstraining erreichen möchten. z. B. Verbesserung von Kraft und Ausdauer, Gewichtsreduktion, Entlastung der Gelenke. Dies wird im Vorfeld besprochen.

Bevor es dann los geht mit dem regelmäßigen Fitnesstraining wird ein umfangreicher Fitnesstest und eine Körperanalyse durchgeführt.

Hierdurch wird sichergestellt, das Sie den Anforderungen eines Fitnesstrainings gewachsen sind. Andernfalls sollten Sie sich das Ok. Ihres Arztes einholen. Art und Umfang des Trainings werden - falls nötig - gerne mit Ihrem Arzt besprochen.